Utilizzo il nome di una fantastica canzone di Bruce Springsteen per dare un degno titolo al post odierno. Il Boss infatti, con il suo Live in London del '75, è stato il compagno immaginario dell'allenamento di oggi. E che compagno!La musica sarà sicuramente parte integrante di questo mio diario e delle mie corse, perché senza di essa e senza ritmo la mia vita e, penso, la vita in generale no avrebbe alcun senso.
Tornando al sodo e, quindi, parlando dell'allenamento, fedele, come anticipato, alla tabella di Albanesi, ho iniziato a correre come da lui suggerito.
Il mio obiettivo iniziale non sarà altro che quello del raggiungere l'agognata ora di corsa senza alcun tipo di pause e camminate varie, ma soprattutto, come lo stesso Albanesi consiglia, quello di perdere un bel pò di peso...e qua vengono le note dolenti!
Stamane infatti, pronto soprattutto ad affrontare me stesso, appena sveglio sono salito sull'odiata bilancia elettronica e la giornata ha subito preso una brutta piega: 105,3 Kg.
E che diavolo!
Comunque, rimboccate le maniche, ho deciso di mettermi seriamente a dieta, o, meglio, di seguire un regime nutrizionale serio, che mi conduca a star bene con me stesso e mi faciliti negli allenamenti e nella vita quotidiana. Sono stanco di sentirmi un grosso bradipo, privo di vitalità già a metà giornata.
D'ora in avanti, ogni mattina, appena sveglio, affronterò lo scoglio bilancia ed appunterò il mio peso, confrontandolo di giorno in giorno con quello precedente e, soprattutto, con quello iniziale.
Devo dire, per finire, che l'allenamento odierno è filato liscio e senza problemi, anzi, nell'ultimo tratto di sei minuti mi sentivo così a mio agio che ho persino allungato il passo e senza rendermene conto ho superato il minutaggio consigliato. Al termine dello stesso mi sono reso conto di aver coperto una distanza pari a 6,5 Km.
Credo che proseguirò con questo tipo di allenamento per tutta la settimana per poi tentare nella quarta seduta (possibilmente del sabato!) un approccio con i "dieci minuti" del Livello 5 della tabella di Albanesi.
Tornando al sodo e, quindi, parlando dell'allenamento, fedele, come anticipato, alla tabella di Albanesi, ho iniziato a correre come da lui suggerito.
Il mio obiettivo iniziale non sarà altro che quello del raggiungere l'agognata ora di corsa senza alcun tipo di pause e camminate varie, ma soprattutto, come lo stesso Albanesi consiglia, quello di perdere un bel pò di peso...e qua vengono le note dolenti!
Stamane infatti, pronto soprattutto ad affrontare me stesso, appena sveglio sono salito sull'odiata bilancia elettronica e la giornata ha subito preso una brutta piega: 105,3 Kg.
E che diavolo!
Comunque, rimboccate le maniche, ho deciso di mettermi seriamente a dieta, o, meglio, di seguire un regime nutrizionale serio, che mi conduca a star bene con me stesso e mi faciliti negli allenamenti e nella vita quotidiana. Sono stanco di sentirmi un grosso bradipo, privo di vitalità già a metà giornata.
D'ora in avanti, ogni mattina, appena sveglio, affronterò lo scoglio bilancia ed appunterò il mio peso, confrontandolo di giorno in giorno con quello precedente e, soprattutto, con quello iniziale.
Devo dire, per finire, che l'allenamento odierno è filato liscio e senza problemi, anzi, nell'ultimo tratto di sei minuti mi sentivo così a mio agio che ho persino allungato il passo e senza rendermene conto ho superato il minutaggio consigliato. Al termine dello stesso mi sono reso conto di aver coperto una distanza pari a 6,5 Km.
Credo che proseguirò con questo tipo di allenamento per tutta la settimana per poi tentare nella quarta seduta (possibilmente del sabato!) un approccio con i "dieci minuti" del Livello 5 della tabella di Albanesi.
Nessun commento:
Posta un commento